Hướng dẫn mát xa toàn thân

Được cô bạn đưa đi mát xa vài lần tôi mê mẩn ngay vì kết quả quá tốt. Về nhà mày mò học theo hướng dẫn mát xa toàn thân trên các website chia sẻ kinh nghiệm. Không ngờ kết quả thu được lại như thế này…

Công việc của tôi vốn dĩ không quá căng thẳng. Nhưng vì làm văn phòng, luôn phải ngồi lâu trước máy tính suốt ngày này qua tháng khác. Thêm nữa, đợt này công ty nhận dự án mới, khối lượng công việc dồn lên như núi. Nên đầu óc căng thẳng và vùng lưng, vai và gáy của tôi cứ bị căng cứng và đau nhức liên miên. Mặc dù tôi đã lên lại kế hoạch công việc theo tuần, tháng. Nhưng do các đầu công việc bỗng nhiên tăng đột biến. Có ba đầu sáu tay cũng không giải quyết nổi.

Kỳ lạ là cô đồng nghiệp của tôi dù cuối buổi kêu mệt. Nhưng sang ngày hôm sau lại tươi như hoa. Giống như cô ấy chưa từng chịu áp lực gì cả. Tò mò không hiểu làm thế nào mà cô ấy luôn có được tâm thái thoải mái như vậy mỗi ngày, tôi liền dò hỏi.

hướng dẫn mát xa toàn thân-b

“Trời ơi, việc một đống kia kìa! Có ai mà thoát khỏi chồng hồ sơ cao ngất ấy chứ! Chẳng qua là tui có bí kíp thôi… Làm việc cả ngày cũng mỏi rã rời, khác gì bà đâu!”

Và thế là một thế giới mới bắt đầu mở ra…

“Mát xa toàn thân… trời ời… sao mình chưa bao giờ nghĩ đến dịch vụ này nhỉ?” – Tôi không thể dấu nổi cảm xúc của bản thân. Quả thực là quá thoải mái! Không những hết hẳn những cơn đau mà tinh thần và làn da cũng tươi sáng hơn rất nhiều. – “Nhưng mà giá hơi chát! Cứ đi đều đều như bà thì lấy đâu ra tiền! Bà sướng thật đấy! Có chồng chiều, lại giàu có! Chứ như tôi, độc thân, tự sản tự tiêu thì kiếm đâu ra…”

Học theo hướng dẫn mát xa toàn thân cho rẻ, tội gì!

Suy nghĩ ấy nhanh chóng nảy ra trong đầu tôi ngay sau vài lần đi massage cùng cô bạn. Nghĩ đi nghĩ lại thì xoa bóp cũng không phải là quá khó. Hơn nữa, chỉ mới vài lần mà tài khoản của tôi cũng hao hụt không ít. Nếu cứ như thế này thì chắc không ổn. Dự án dài ngày, chắc công việc từ giờ sẽ còn tiếp diễn sự bận rộn và mệt mỏi như vậy. Phải tự học cách thư giãn mát xa ngay bây giờ!

Hướng dẫn mát xa toàn thân-a

Tôi bắt đầu tìm hiểu các cách trên mạng và thực hành theo. Nhưng mọi thứ không đơn giản như tôi vẫn tưởng. Những vài xoa, miết thông thường thì không có gì để nói. Song những kỹ thuật chuyên sâu thì lại rất khó để thực hiện. Vì bản thân không thể tự tác động đến vùng phía sau lưng vai gáy…

Khi làm theo hướng dẫn mát xa toàn thân không hiệu quả. Tôi lại tìm đến một cách khác. Sau 2 tháng gom đủ chi phí, tôi quyết định tự thưởng cho mình một chiếc ghế massage. Tất nhiên không phải loại ghế massage toàn thân cao cấp. Vì nó khá đắt và vượt ngoài khả năng hiện tại của tôi. Nhưng chiếc ghế mát xa lưng mà tôi mua quả thật đã giúp ích rất nhiều. Giờ đây, tôi không cần lo lắng đau lưng hay nhức mỏi nữa…

Nguồn: https://luluspacit.wordpress.com/

Chuyên mục:News

Cách massage ngực đúng cách

Cách massage ngực đúng cách. Ngực được cho là biểu tưởng vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Chẳng có ai là muốn ngực bị chảy xệ, ngực lép hay ngực không cân đối, không mịn màng cả. Vậy phải làm sao khi một trong những chuyện đó xảy ra? Học cách massage ngực đúng cách dưới đây. Bầu ngực của chị em sẽ trở lại như thưở ban đầu…

Có rất nhiều cách massage khác nhau. Tuy nhiên, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến chị em 3 cách thức thông dụng và dễ thực hiện nhất. Chị em có thể áp dụng ngay tại nhà mỗi ngày, khỏi cần ra tiệm nhé!

Cách massage ngực đúng cách-a

1. Cách massage ngực đúng cách bằng ma sát.

Đây là cách đơn giản nhất. Không cần chuẩn bị thêm bất cứ công cụ hay dược liệu gì hỗ trợ cả. Chị em chỉ việc thực hiện theo một số bước cơ bản sau đây:

  • Đầu tiên, chà sát hai lòng bàn tay vào nhau đến khi thấy hai bàn tay nóng lên.
  • Áp lòng vàn tay lên ngực và bắt đầu chà sát ngực theo hướng vòng tròn: từ chân ngực vòng tròn vào hướng đầu ngực. Lưu ý, gọi là ma sát nhưng bạn phải thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Ngực phải xoa theo chiều kim đồng hồ thì ngực trái xoa ngược chiều kim đồng hồ nhé!

Thực hiện động tác này 20-30 lần vào mỗi buổi sáng và buổi tối hàng ngày để có được hiệu quả như mong muốn.

2. Cách massage ngực đúng cách bằng xoa bóp, bấm huyệt

Cách này chuyên sâu hơn so với cách đầu tiên. Trong cách này, xoa bóp còn kết hợp với bấm huyệt để khí huyết lưu thông và kích thích ngực phát triển. Ngoài ra, cách này còn có thể tăng khả năng đàn hồi vùng da ngực. Với cách này, ngoài động tác xoa tròn tương tự như cách 1, bạn cần:

  • Dùng đầu ngón tay lên trên bầu ngực, ấn xuống nhẹ nhàng.
  • Di chuyển đầu ngón tay theo vòng tròn và xoáy dần từ ngoài vào đến đầu ngực.

Thực hiện từ 40-50 lượt động tác bấm huyệt này mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện một lần hoặc 2 lần mỗi ngày nếu muốn tăng hiệu quả.

Cách massage ngực đúng cách-b

3. Cách massage ngực đúng cách bằng tinh dầu mát xa.

Bạn có thể kết hợp sử dụng tinh dầu dừa, tinh dầu hạnh nhân, oliu… với tinh dầu chuyên dụng tùy vào sở thích và công dụng mỗi loại. Massage ngực đúng cách với tinh dầu được thực hiện như sau:

  • Trộn hỗn hợp tinh dầu gồm: 16 giọt tinh dầu ngọc lan + 9 giọt tinh dầu phong lữ + 50ml tinh dầu hạnh nhân/oliu/dầu dừa… Nếu không có nhiều loại như thế, bạn có thể dử dụng dầu dừa và dầu hạnh nhân cũng rất hiệu quả.
  • Đổ hỗn hợp tinh dầu lên tay. Chà sát hai lòng bàn tay vào nhau để dầu thấm đều vào hai tay.
  • Đặt hai lòng bàn tay lên ngực và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn như cách 1. Bạn cũng có thể kết hợp thêm bấm huyệt như cách thứ 2.

Cách massage ngực đúng cách-c

Lưu ý khi áp dụng các cách massage ngực đúng cách an toàn:

Tuy massage ngực có hiệu quả rất tốt. Nhưng trong một số trường hợp sau, bạn nên dừng áp dụng:

  • Gãy xương, trật xương.
  • Vừa trải qua phẫu thuật
  • Bệnh nặng, thể chất không khỏe mạnh.
  • Phần da ở ngực bị trầy xước, viêm, sưng, đau…
  • Sau massage xuất hiện các hiện tượng/phản ứng xấu.
  • Khi đang hoặc trước/sau kỳ kinh vì ngực cương cứng dễ bị tổn thương nếu massage quá mạnh.

Sử dụng cách massage ngực đúng cách như trên, khuôn ngực của chị em không chỉ nở nang mà còn căng mịn, hấp dẫn. Hãy chăm sóc đôi gò bồng đảo thật chu đáo để luôn nữ tính và quyến rũ…

Nguồn: https://luluspacit.wordpress.com/

Chuyên mục:News